Per què la vostra obsessió de LaCroix no és tan saludable

Per què la vostra obsessió de LaCroix no és tan saludable

Algunes coses que heu de saber abans d’obrir-vos una altra llauna d’espumós aigua escumosa.


tendències capil·lars tardor 2020
Per By Carolyn Brown, MS, RD Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir Foto: PJ_joe / Getty Images

Deixa’t la llauna de calç clau LaCroix durant un segon. Hem de parlar.

I-apos; han estat preguntats per amics i clients d’Insta per diverses vegades recentment: Quant La Croix és massa LaCroix? Ho sento, però és possible que no estimi totalment la meva resposta.

Permetin-me primer saltar del meu alt cavall nutricionista i dirigir-me amb el bé: és absolutament una opció millor que el refresc, la dieta o el contrari. En el gran programa de coses, beure quantitat d'aigua escumosa excessiva es troba molt a la meva llista de preocupacions amb els clients de la meva oficina de Foodtrainers NYC. Però si ja heu netejat la dieta, mengeu verdures i principalment aliments sencers, presteu atenció a les etiquetes d’ingredients i preneu-vos en serio la vostra salut, aquí hi ha alguns factors a tenir en compte.

Aromatització natural

Hi ha molta confusió sobre el que significa “sabors naturals” i, en general, dirigeixo aliments molt clars que els inclouen a l’etiqueta d’ingredients. Aquests sabors 'naturals' sovint són més similars als ingredients 'artificials' i, de vegades, poden incloure conservants. (Relacionat: Whoa! Aquesta empresa està afegint mala herba a l'aigua escumosa)


El lloc web de LaCroix & apos; diu que “els sabors es deriven dels olis d’essència natural extrets de la fruita anomenada que s’utilitza en cadascun dels nostres sabors LaCroix. No hi ha sucres ni ingredients artificials continguts ni afegits a aquests sabors extrets '. No m'importa aquesta explicació si és cert i el gust es deriva realment d'un oli essencial (LaCroix no va tornar els meus correus electrònics per confirmar-ho).

La meva preocupació principal és que aquests sabors intensos us puguin desitjar i esperar cada vegada que prengueu una beguda (oliu senzill; l'aigua de l'aixeta mai us proporcionarà). Això és el que passa quan la sobreeixiu amb sucre. Sovint, les persones que pensen que l’aigua és avorrida (ho escolto més del que us podeu imaginar) fan sobrecost a aliments i begudes amb molt bon sabor.


Carbonatació

Totes aquestes bombolles no són excel·lents per a les dents (la carbonatació prové de CO2, diòxid de carboni, que reacciona amb l’aigua per formar àcid carbòlic, que pot desgastar l’esmalt dental). També pot no ser fantàstic per al seu pes. Un estudi publicat a la revista Recerca en obesitat i pràctica clínica va trobar que les rates que tenien begudes carbonatades menjaven més i van guanyar més pes durant un període de sis mesos que les que bevien begudes planes o aigua senzilla. Les rates bevable també tenien més de l'hormona creixent per la gana, la qual cosa indica que el vostre cos mengi més, cosa que pot explicar l'augment de pes.

BPA

El més important de LaCroix, que més m’espanta, es pot trobar en molts productes envasats al supermercat, com altres begudes en conserva o en verdures, i fins i tot en la seva proteïna “sana” en pols. Els plàstics basats en BPA s’utilitzen per alinear aliments i begudes llaunes per protegir-se contra la contaminació de metalls, però aquests disruptors endocrins causen nombrosos problemes de salut per si mateixos.


A més, alguns estudis demostren que la BPA pot aprofundir en els aliments i les begudes. Si bé LaCroix i altres fabricants de productes enllaunats s’afanyen ràpidament que l’Administració dels Aliments i Drogues dels EUA afirma que BPA és segur als nivells actuals que es produeixen en els aliments, no és una cosa amb la qual estic d’acord o que suggeriria als meus clients. FWIW, l'estat de Califòrnia, per exemple, inclou BPA a la seva llista Proposició 65 de productes químics tòxics que 'se sap que causen càncer o defectes de naixement o altres danys per a la reproducció'.

Per tant, si no voleu que les vostres hormones estiguin fora de perill, això pot causar diversos problemes de salut com problemes de tiroides i metabolisme, períodes irregulars i canvis en el vostre estat d’ànim, energia o fertilitat-I & apos; llaunes per a ampolles de vidre. (I ho sento, no; no serveix; no compteu si només aboqueu la beguda enllaunada en un got.) Resulta, LaCroix realment ven alguns productes en ampolles de vidre, així que agafeu-los si els podeu caçar!

Llavors, la meva resposta a la pregunta de quant LaCroix és massa? L'ideal seria que us suggereixi que sortiu al màxim una o dues begudes escumoses al dia, begueu-les d'una ampolla de vidre i afegiu el seu propi sabor fresc (rodanxa de llimona, calç o pomelo) per obtenir un impuls addicional. Les meves marques preferides (sense aromes) són Topo Chico, Mountain Valley i Gerolsteiner. Si no podeu viure sense una mica de sabor a llimona / llima, Spindrift utilitza extractes de fruita reals.

  • De Carolyn Brown, MS, RD
Publicitat