Som tots sobre l’enfocament realista de Kristen Bell per treballar

Som tots sobre l’enfocament realista de Kristen Bell per treballar

'Es tracta de patades de cul màxim al mínim de temps.'


De Fe Brar Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir Foto: Vera Anderson / WireImage / Getty Images

Tenim una gran força a Kristen Bell en aquest moment, i és difícil no fer-ho, considerant que és inequívocament hilarant, casat amb l’home dels seus somnis, una mare increïble de dos i una ferotge defensora del que creu. .La primera Forma La nena de la cobertura és també un dels principals defensors de la bona salut, tant mental com física, i ha defensat les maneres de guanyar temps per tenir cura de si mateix, malgrat la seva vida tan desagradable i exigent.

'Jo' tenim molt al meu plat, com tothom ', ens diu Bell. 'Però faig el possible per agafar col·laboracions i projectes en els que crec i per fer temps per a la família, que és el que és més important'.

Bells diu que ella i el seu marit Dax Shepard viuen amb un calendari familiar per assegurar-se que les necessitats de tothom i públic estan cobertes al llarg de la setmana, incloses les pròpies. 'Sempre vull assegurar-me que tothom estigui representat en aquest calendari, tant si es tracta de nit amb el meu marit com per portar a les nenes a la pràctica després de l'escola', afirma.

Això ajuda a Bell a optimitzar el seu temps per obtenir altres prioritats de la seva vida, com treballar, alimentar el cos i practicar la cura de si mateix. 'Jo he intentat un munt d'entrenaments a Los Angeles i m'he adonat que necessito el màxim cop de puny al cul en el termini més curt', diu.


Així doncs, després de molts cops i errades, Bell s’ha instal·lat en un entrenament anomenat Studio Metamorphosis. 'És bàsicament un encreuament entre Pilates i CrossFit i pràcticament la pitjor classe que mai he pres', bromeja.

quan va a lluitar Jake Paul

L’estudi de fitness basat a Califòrnia és conegut pels seus tres formats d’entrenament d’assassins: Run, Ride i Shred. Junts, proporcionen una combinació d’entrenaments de força i cardio que ajuden a augmentar la flexibilitat, la força, l’equilibri bàsic i la resistència. 'Hi ha pesos molt més pesats i una resistència més forta en comparació amb una classe de Pilates tradicional, amb l'objectiu de posar el cos a l'esgotament muscular', afirma Bell. 'Al final, bàsicament tremola i cau de la màquina'. (Relacionat: Aquest entrenament combina pilates i tabata per a la cremada més intensa)


No creu que Bell estigui cremant entre 500 i 1.000 calories en només 40 a 45 minuts. “Cada minut de la meva setmana està programat, de manera que quan tinc un marge de 45 minuts no ens permet beneficiar-me d'una classe de ioga relaxant. Diu que em beneficia fer-me cops de peu ”, diu. 'I tinc les recompenses'.

Bell només pot prendre una classe un o dos cops per setmana. 'El meu marit i jo sabem que hem de treballar no només pel nostre benestar físic, sinó pel nostre benestar mental', afirma. 'Així que un cop els caps de setmana, el meu marit dirà,' portaré els nens a esmorzar, per què no aneu a classe? & Apos; i, sempre que tinc un marge de 45 minuts a la setmana, faig que sigui prioritari ”. (Relacionat: 8 dones comparteixen exactament la forma de guanyar temps)


El que fa Bell no fa gimnàs, ho fa a la cuina. 'Com tots els humans, no m'agrada treballar', diu. 'Estic obsessionat amb la nutrició d'una manera saludable, per la qual cosa veig que la majoria de la meva salut prové de menjar net. Sempre intento comprar aliments orgànics i integrals en la seva forma més natural, i pizza i & apos; trampes de menjars i apos; són coses que només fem de tant en tant. Aquest equilibri és el que em funciona per a mi ”.

Per alguna cosa que jura? Totes les coses cítriques. 'La llimona i les llimes, en particular, són una gran part de la meva dieta', diu. 'Malgrat que semblin àcids, aquestes fruites són alcalitzants per al seu cos i estan carregades d'antioxidants, inclosa la vitamina C. Així que sempre que tinc una amanida o una cuina, faig que sigui un punt per apagar una mica de llimona. o calç per aquí ”. (Relacionat: Kristen Bell on Water, Fitness, Foods Vegan i Sloths)

Bell també obté un cop de cítrics a les seves begudes. 'M'encanta aigua escumosa amb sabor', diu. 'Jo faria el meu propi a casa si pogués, però els meus fills impedeixen que això passi. És per això que sóc tot el que fa el sabor a la calç de Spindrift & apos; Només em sento bé quan miro la part posterior de la llauna i els únics ingredients són la fruita espremuda i l'aigua escumosa. En general, crec que la natura cal un sabor tan gran que no crec que la gent depèn molt perquè sembla tan bàsic ”. (Relacionat: Whoa! Aquesta empresa està afegint mala herba a l'aigua escumosa)

Una altra cosa que Bell troba especialment digne zen és estirar. 'He comprat totes les màquines d'estiraments per a l'esquena o boles de ioga que m'han publicitat a Instagram', diu. 'Però he trobat un parell de veritables, realment bons que guardo a la cistella al costat de la meva nit'. (Relacionat: Heu de provar una classe d’estiraments assistits?)


La roda Plexus, per exemple, és una eina esfèrica que es pot utilitzar com a corró posterior per ajudar a estirar i augmentar el flux sanguini cap a parts específiques de la columna vertebral. 'Jo he estat utilitzant-lo cada dia durant les dues setmanes passades i és molt beneficiós', afirma Bell. També li agraden les boles de Yamuna, que són excel·lents per posar-se en punts atapeïts i pujar pels dos costats de la columna vertebral. També són excel·lents eines per ajudar en ioga. 'Fer un parell de minuts per estirar el cos és una pràctica important i conscient', diu Bell. 'Fins i tot les meves noies ho faran abans de dormir. Trobo que l’autoatenció habitual només em manté en un bon camí i em fa conscient del meu cos ”. (Relacionat: Les millors eines de recuperació noves per als mals de AF per als músculs)

què va passar amb l'accident de Jeff Wittek

Per a les mares que es preguntin com ho fa tot, sabeu que no és fàcil. 'Acostumo a tenir l'instint de tenir cura de tots els altres i després que aquest pes m'hagi aixecat de les espatlles, crec que tinc temps per a mi', afirma. 'Però és totalment al contrari'.

És per això que Bell acredita posar-se com a principal contribuent en el seu èxit. 'Tothom necessita un recordatori d'amor dur que, si no teniu cura de vosaltres mateixos, no és bo tenir cura de ningú', diu. 'Quan podeu digerir completament, us crida l'atenció i us fa adonar que sou tan importants com els que l'envolten'.

Publicitat