Això és el que el ioga calent està realment fent a la seva pell

Només hi ha una cosa millor que allotjar-se al vostre llit agradable i càlid en un fred dia d'hivern, i això és la promesa de la calor que consumeix, us sentirà bé en una classe de ioga calenta, o el vostre gimnàs i apos. ; sauna o bany de vapor; (Només pensar en això t’escalfa una mica, estic bé?)


A pocs segons d’entrar a una de les habitacions climatitzades, la temperatura del seu cos puja i el clima descarat a l’exterior se sent com un record llunyà. Tots podem estar d’acord amb els petits luxes d’hivern i els professionals, i els professionals ho diuen que també és fantàstic per al vostre cos. Però, a quin preu la teva pell?

Si voleu valer el temps salvatge elevat en un entorn intensiu amb vapor, que pot ascendir a 105 ° F en una classe de ioga calenta, 110 ° en un bany de vapor i 212 ° en una sauna (!) - it & apos ; és important comprendre l’impacte que poden tenir a la teua pell abans de treure’t les sabatilles esportives i anar a una bona festa de la suor d’hivern de moda. Per què? Voleu massa a prop del calefactor solar i podríeu mirar la deshidratació, els brots, la irritació i, fins i tot, les taques marrons. Heu dit això correcte: les taques marrons han estat relacionades amb la calor excessiva. Per obtenir la primícia, hem consultat dos professionals de la pell: el dermatòleg Dendy Engelman, M.D., i una de les nostres pròpies expertes en pell, l'estètica famosa Renée Rouleau. Però abans d’entrar en pànic, no us preocupeu, no es tracta d’un article per a la retirada de vapor. Per a molts tipus de pell, el vapor pot resultar increïblement beneficiós, però hi ha moltes coses que cal saber.

Aquí teniu per què la calor i el vapor de calor són bons

Gràcies a diversos nivells d’humitat a l’aire (fins a un 100 per cent d’humitat en un bany de vapor, al voltant d’un 40 per cent en una classe de ioga calenta i fins a un 20 per cent en una sauna, depenent de la quantitat d’aigua que s’està vessant sobre les roques calentes ), cadascun d’aquests ambients de calor / vapor elevats pot ser una bona manera d’hidratar la pellsi segueix algunes normes de cura de la pell. 'Les cèl·lules de la pell necessiten aigua per viure, de manera que el vapor pot ser molt beneficiós per mantenir les capes superficials humides i tenir aspecte saludable', explica Rouleau.

'El Dr. Engelman afirma que' només 15 minuts a la sala de vapor ... estimula la circulació, augmenta la transpiració i elimina les toxines '. Tot això és excel·lent, però és la més emocionant la circulació que és més emocionant: 'Quan la pell s'escalfa, els capil·lars i els vasos es dilaten, provocant que la sang i oxigen rics en nutrients es portin a les cèl·lules', diu Rouleau. 'La circulació sanguínia és el que alimenta la pell i les seves cèl·lules i les manté actuant sanes, alhora que brilla la pell per dins'. Traducció: El vapor pot ser moderat.


Molts tipus de pell se’n poden beneficiar: “Recomano saunes o banys de vapor per a una pell acneica o oliosa per ... desintoxicar la pell”, afirma el doctor Engelman. 'He llegit que els banys de vapor són una mica millors per a la pell propensa a l'acne, perquè ajuden a equilibrar la producció de petroli, però no he vist cap tipus de treball per afavorir això (encara').

com estilitzar els pèls del nadó

Per què els seus inconvenients tenen gran calor i vapor

Exposar la pell a qualsevol barreja de calor i humitat pot tenir els seus beneficis. Tanmateix, si no bloquegeu la hidratació acabada de guanyar a la pell amb una crema hidratant immediatament després de fer-vos vapor, en realitat es podria deshidratar la teva pell. 'L'aire sec elimina la humitat des de qualsevol lloc on la pugui obtenir, i això inclou la teva pell, de manera que si no hi ha una loció aplicada tòpicament per mantenir la humitat de la pell, s'evaporarà i la pell estarà més deshidratada que fins i tot abans (vas) al bany de vapor ', diu Rouleau.


Les bactèries i la sudoració també poden causar problemes per a la pell propensa a crepades, de manera que sempre renteu-vos, o com a mínim, esbandiu amb aigua neta abans de posar-vos la crema hidratant. Els dos experts coincideixen que qualsevol persona amb pell sensible ha de saltar-se qualsevol tipus de calor intensa. 'Aquells amb rosàcia o pell sensible han d'evitar els banys de vapor, ja que podrien afavorir o agreujar el robatori mitjançant la dilatació dels capil·lars, cosa que pot ser força reactiva', afirma el doctor Engelman. De fet, un estudi del 2010 va trobar que el 56 per cent dels malalts de rosàcia estudiats tenien reaccions adverses a la calor i al vapor.

El doctor Engelman assenyala que qualsevol persona propensa a l'èczema o qualsevol tipus de malaltia inflamatòria de la pell hauria d'evitar irritar la pell amb calor elevada. 'Hi ha informes diversos sobre això, però crec que els riscos per erupcions d'eczema o infecció superen els beneficis', afirma.


Potser el risc potencial més impactant? Molts metges creuen que l’exposició a nivells elevats de calor podria desencadenar la producció de melanina, cosa que podria provocar melasma i taques marrons. 'Durant anys, es va pensar que la hiperpigmentació marró a la pell era exclusivament del sol', diu Rouleau. 'El que hem trobat ara és que no és només de la llum solar directa, però la calor també augmentarà la possibilitat de fer més important la decoloració, ja que la calor inflama la pell, augmenta la seva temperatura interna i desperta cèl·lules de melanina'. (Per a la notícia completa, dirigiu-vos a la refineria 29!)

Més de la refineria29:

Cremes desodorants: val la pena provar-les

4 noves maneres de rentar-se la cara


La millor rutina de cura de la pell del matí

  • Per refineria29
Publicitat