El secret de pèrdua de pes que no heu sentit mai

El secret de pèrdua de pes que no heu sentit mai

Apreneu el truc per perdre finalment aquest greix tossut i augmentar la vostra energia per arrencar


De Valerie Berkowitz, Pin R.D. FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir

Si sembla que tingui més d’una polzada per pinçar-se a la cintura, sense importar el que menges o si et concentres en intervals o en l’entrenament del pes, el problema pot ser que no sigui l’estómac, sinó un altre òrgan.

Probablement no us haureu de pensar molt al vostre fetge (excepte potser quan contempleu la tercera soda de vodka), però la salut és clau per a la vostra salut i pes en general. El seu fetge és el multitasker final: actua com a filtre per eliminar les toxines (com els medicaments i l’alcohol) i productes derivats de nutrients com l’amoníac de la sang; ajuda a la digestió produint bilis per ajudar a descompondre greixos i absorbir vitamines i minerals hidrosolubles i hidrosolubles; i té un paper important en la regulació de glucosa, pressió arterial, sucre en sang, insulina, estrògens, testosterona, immunitat i producció i eliminació de colesterol en sang. I vas pensar vostè tenia una llarga llista per fer!

A causa de tota aquesta activitat, el fetge pot necessitar una mica de TLC. Quan es treballa amb excés, es poden acumular residus tòxics, provocant una inflamació associada a l'obesitat. Un fetge estressat també pot provocar greix, especialment al voltant del ventre. A més, això pot significar que, per molt que restringiu les calories, la pèrdua de pes és gairebé impossible, tret que desintoxicin el fetge.

com aconseguir més caixes amb espasa Pokémon

RELACIONATS : Apreneu el secret per aplanar el ventre i deixar-vos perdre pes La dieta corporal bikini.


Abans de saltar per iniciar una neteja boja, comproveu si teniu altres símptomes de problemes hepàtics, com fatiga, insomni, boira cerebral, erupcions o acne, problemes digestius (restrenyiment, reflux àcid, indigestió, inflor), colesterol alt i sang. desequilibris en el sucre i la insulina, que poden provocar baixes energies, anhels i excessiva set i micció.

Si creieu que el vostre fetge pot estar bé, demaneu al vostre metge un test de funció hepàtica, una prova d’aspartat aminotransferasa (AST) o una prova d’alanina aminotransferasa (ALT) o sol·liciteu una exploració CAT o MRI per obtenir una imatge del vostre fetge.


Un cop tingueu els resultats, podeu fer els següents canvis d'estil de vida per ajudar a posar remei i fins i tot revertir el problema.

Kim Kardashian mitja separació

1. Si fumeu, atureu-vos.


2. Utilitzeu medicaments només quan sigui necessari, ja que fins i tot prendre un Tylenol pot tenir greus conseqüències sobre el fetge.

3. No beure alcohol.

4. Menjar i beure net. Saltar aliments i begudes que continguin xarop de blat de moro amb alta fructosa, olis hidrogenats, additius, hormones, conservants o colors artificials, i mengeu de gamma lliure o orgànica sempre que sigui possible. El vostre fetge ha de treballar més per filtrar tota aquesta brossa.

ubicacions de figures d’acció en línia de gta 5

RELACIONATS: Pla de menjació neta de 7 dies desintoxicació sense sucre


5. Consumiu verdures crucíferes com els brots de Bruselas, el bròquil, la coliflor, la col, els collards i la col. Aquests contenen compostos de sofre anomenats glucosinolats que s’uneixen i eliminen les toxines.

6. Escorreu la sal, que pot contribuir a la retenció de líquids i tensar encara més el fetge, i aromatitzar els aliments amb alls, romaní, dent de lleó o cicoria, que semblen afavorir la funció hepàtica.

7. Feu exercici de la mateixa manera en què preneu el vostre medicament amb recepta: de manera constant i cada dia. Apunteu-vos almenys a mitja hora, tot i que més pot ser millor i assegureu-vos que esteu fent intervals que us ajudaran a fondre el greix. Una revisió publicada a la web Revista d'Hepatologia va trobar que una combinació de dieta i exercici era el millor per reduir el pes corporal i, per tant, millorar la salut del fetge.

  • De Valerie Berkowitz, R.D.
Publicitat