Els millors estores de Pilates que podeu comprar (això no, no són el mateix que les estores de ioga)

Pilates vs Ioga: Quina pràctica preferiu? Tot i que algunes persones assumeixen que les pràctiques són molt similars, és sens dubte que no són el mateix. & # x201C; Pilates se centra a implicar grups musculars més petits, sovint ignorats per enfortir i millorar la postura, & # x201D; afirma Vanessa Huffman, directora de formació de professors del Club Pilates. “En el ioga, acostuma a tenir poses durant molt de temps, cosa que et permet aprofundir en cada actitud. Sovint repetiu el flux d’aquests moviments, cosa que no sempre feu a Pilates. A Pilates, els moviments són més curts i amb menys repeticions que se centren en el control i la precisió '.


Si haguessis de disminuir: 'El ioga afegeix la força mitjançant la flexibilitat, mentre que Pilates afegeix la força mitjançant l'activació i el control del múscul principal', afirma Huffman.

Mats Pilates vs Mats de Ioga

És cert que tant els pilates com el ioga utilitzen estores d’exercici (i algunes formes de Pilates fins i tot incorporen màquines als seus entrenaments), però els tipus d’estores que s’utilitzen en cada un són diferents. Tant si voleu tornar a Pilates o a un professional avançat, voldreu assegurar-vos que & # x2019; torneu a utilitzar la estora correcta & # x2014; una feta específicament per a Pilates & # x2014; més que una estora de ioga, que sol ser molt més prim.

& # x201C; Molts moviments realitzats a la estora de Pilates requereixen que la columna vertebral es desplaci a través d’articulacions que pressionen l’esquena, és per això que les estores de Pilates són tradicionalment més gruixudes que les estores de ioga, & # x201D; diu Huffman. & # x201C; A Pilates, les estores més gruixudes proporcionen suport per a moviments de base lateral, propensos al ventre i moviments basats en peu. A més, situar-se en una superfície semblant al coixí obligarà més músculs als peus a estabilitzar el cos, la qual cosa activa més músculs en general. & # X201D; (Mireu l’entrenament favorit de Pilates de Kate Hudson i apos; per fer-ne un tast.)

Quin gruix necessita exactament? & # x201C; Quan es tracta d’un gruix mat, realment es descobreix la comoditat que necessiteu & # x2018; òssia & # x2019; parts del cos per sentir-se mentre esteu a terra, com ara els genolls, la columna vertebral i els ossos del maluc, & # x201D; afirma Gosia Calderon, propietària i instructora de Ridgewood Pilates a la ciutat de Nova York. & # x201C; Tanmateix, si la tapeta és massa gruixuda, pot resultar més difícil que us sentiu equilibrat o connectat a terra. & # x201D;


En altres paraules, trobar el nivell d’espessor ideal per a la teva estora comportarà algun error i prova. Fins que no trobeu l’ajust perfecte, Calderó recomana triar una estora de Pilates que tingui almenys 4 mm de gruix i, a continuació, determinar si necessiteu una mica més esmorteïda.

Per assegurar-vos que utilitzeu l’aparell correcte per a la vostra pràctica, hem fet la investigació i vam exposar els vuit millors estores de Pilates per mantenir-vos estable, recolzat i còmode durant tot el vostre temps a l’estudi d’aquest any. Examineu les nostres seleccions a continuació i & # x2014; que inclouen opcions econòmiques i assequibles, estores de gruix extra i antideballades que resulten òptimes per a pilates calents & # x2014; a continuació, afegeix el favorit a la col·lecció d’equips d’entrenament ASAP.


Aquests són els vuit millors estores de Pilates, segons els instructors de Pilates:

rocket league xbox one contra pc
  • Millor en general: esterilla d’entrenament aeromat
  • Millor estora extra gruixuda: estelat Pilates Deluxe
  • Millor estora de 12 mm: estora d’exercicis SPRI
  • Millor estora de Pilates barat: BalanceFrom Go Ioga Mat de propòsit
  • Millor opció ecològica: estora de ioga ecològica Ewedoos
  • Millor per a principiants: estora de ioga clàssica Gaiam 4mm
  • El millor per a viatges: estora plegable de viatge Merrithew
  • Millor estora de Pilates Calents: Mat Manduka GRP Mat

Millor en general: esterilla d’entrenament aeromat

Walmart

El mat d'Entrenament Elite d'Aeromat ve recomanat personalment per Huffman. & # x201C; M'encanta i faig servir aquesta estera Aeromat perquè & # x2018; es fica & # x2019; totes les caixes per a Pilates fan servir, i té un recobriment antimicrobià per evitar que els perfums no desitjats s’acumulin a les estores (i a qui li agrada tornar a casa amb un aroma estranger a les espatlles?), & # x201D; ella diu. Fabricat amb un material d’espuma de peluix, l’encoixinat esmorteït està disponible en tres nivells de gruix diferents que ofereixen un suau suport als seus ossos i articulacions. La superfície amb textura de mat & # x2019; s manté & # x201C; mantinguda al seu lloc & # x201D; així, no heu de col·locar-vos a la catifa i inclou dos forats reforçats per poder-lo penjar fàcilment entre usos. Ideal per a qualsevol exercici de terra & # x2014; des d’estiraments de baix impacte fins a Pilates & # x2014; aquesta estora és lleugera, fàcil de netejar i disponible en diversos colors. & # x201C; Utilitzem la catifa Aeromat a tots els nostres estudis de Club Pilates, & # x201D; diu Huffman.


tallant-me tots els cabells

Aeromat Elite Workout Mat , Compreu-ho, 21 dòlars, walmart.com

Millor estora extra gruixuda: estelat Pilates Deluxe

Articles esportius de Dick

Si heu provat les vostres proporcions i heu decidit que preferiu opcions molt esmorteïdes, consulteu-la a STOTT Pilates. És una excel·lent quantitat de 15 mm de gruix i probablement una de les estores més gruixudes que hi ha & # x2014; així, oferirà un confort i un amortiment òptims a la columna vertebral i a qualsevol altra àrea que necessiti més amor.

Amb un costat costellat (millor per a les classes quan necessiteu una presa addicional) i un costat més suau, l’estora també és duradora, s’enrotlla fàcilment i no fa pudor. Els revisors mencionen que la textura és correcta & # x2014; un usuari ho va dir & # x2019; s & # x201C; no massa ferm, però tampoc massa agitat & # x201D; & # x2014; i que & # x2019; és molt còmode als seus canells. i columna vertebral.

Mat Stott Pilates Deluxe , Compra-ho, 65 dòlars (era de 75 dòlars), amazon.com


Millor estora de 12 mm: estora d’exercicis SPRI

Amazon

Aquesta estora de 12 mm de Pilates (o d’1 / 2 polzades de gruix) és un producte de Amazon & # x2019; s Choice amb més de 230 ressenyes positives sobre clients. Fabricat amb escuma duradora, és una estora ideal per a aquelles activitats quan necessiteu una estora amb més amortiment i # x2014; com Pilates, estiraments i altres exercicis de terra. S'inclou amb una nansa integrada dins de l'estora, de manera que és fàcil agafar-la en marxa (i és un bon toc per a aquells que constantment es desplacen amb la seva porta o cinta adhesiva!). Als usuaris els agrada que sigui fàcil d’enrotllar, lleuger (poc menys de 3 lliures) i que tingui colors bàsics.

Els crítics mencionen que la estora és de qualitat excel·lent, sobretot tenint en compte el preu assequible & # x2014; i que té la quantitat adequada de coixí. & # x201C; Mida perfecta, gruix perfecte. Molt suau també. ADORA !, & # x201D; va dir un comprador. Un altre va escriure, & # x201C; Perfecte! La mida i el gruix són perfectes per fer exercicis en un sòl dur de ciment. Sens dubte recomano aquest producte. & # X201D;

Mat de Exercici SPRI , Compra-ho, 24 dòlars, amazon.com

Millor estora de Pilates barat: BalanceFrom Go Ioga Mat de propòsit

Amazon

Una altra opció excel·lent de 12 mm, aquesta estora d’1 / 2 polzades de BalanceFrom aconsegueix un bon equilibri entre suavitat i fermesa i és molt assequible a només 16 dòlars. És el més venut a Amazon amb gairebé 13.000 ressenyes de clients (sí, ho has llegit!), Ve amb una corretja de transport per facilitar el seu transport i té superfícies antilliscants a doble cara per a tots els tracció i estabilitat que necessiteu durant la vostra pràctica. A més, el tap lleuger és resistent a la humitat i es pot netejar fàcilment amb aigua i sabó. & # x201C; Abans d’aquest mató, utilitzava una estora fina de ioga i sempre que feia temps que estava a les mans o als genolls, era molt incòmode. Aquesta estora encara em permet fer les posicions, però molt més còmodament que abans, & # x201D; va escriure un crític.

Equilibri de la llotja multifuncional del ioga , Compra-ho, 16 dòlars, amazon.com

Millor opció ecològica: estora de ioga ecològica Ewedoos

Amazon

La millor opció ecològica, aquesta impressionant estora de Pilates està feta amb material TPE (elastòmers termoplàstics) que és millor per al medi ambient que les estores de plàstic o PVC. Un avantatge afegit és que, quan es destapa la estora, no hi ha olor de plastica que perduri durant dies i que els materials bons per a la terra no facin menys efectiu el mató & # x2014; x2019; s resistent, flexible i té un costat texturat que ofereix una adherència superior. La estora de 10 mm pesa menys de dues lliures, presenta una varietat de colors i està adornada amb línies corporals integrades per ajudar a mantenir el cos alineat correctament durant la vostra pràctica & # x2014; Un crític de cinc estrelles ho va anomenar una excel·lent estora a & # x201C; a un preu fabulós & # x201D; i continuava, & # x201C; (aquest és) el millor mat que he tingut fins ara i, per una vegada, no vaig estar lliscant per tot el lloc sobre l’estora. També és molt gruixut, però per la qualitat del material, proporciona el mateix suport que les estores més gruixudes. Tot plegat, és una relació qualitat-preu fabulosa i sembla molt més car del que és realment. & # X201D;

Estora de ioga ecològica Ewedoos , Compreu-ho, 23 dòlars, amazon.com

Millor per a principiants: estora de ioga clàssica Gaiam 4mm

Articles esportius de Dick

& # x201C; Quan comenceu el viatge de ioga / Pilates, voldreu començar amb les millors opcions bàsiques al millor preu, & # x201D; Calderon, que recomana aquesta estora del líder de la indústria GAIAM per als novells de Pilates. És molt assequible i té un gruix de 4 mm, ideal per a la majoria dels principiants que vulguin sentir el pis una mica més a mesura que s’acostumen a la seva pràctica.

La lleugera matassa lleugera i esmorteïda presenta una superfície antilliscant que proporciona una tracció sòlida quan es col·loca en un sòl dur, i està disponible en tones de tons i motius bells. Amb més de 1.200 ressenyes perfectes de cinc estrelles dels clients, podeu confiar que aquesta estora perfecta no funcionarà. & # x201C; Aquesta estora és perfecta per a mi. Faig entrenaments lleugers 2-3x a la setmana utilitzant pesos i pes corporal, de vegades cardio. Aquesta estora és lleugerament esmorteïda (tinc catifes on faig exercici) i proporciona força d’adherència a les mans i als peus nus, & # x201D; va escriure un crític. & # x201C; La impressió és agradable (tinc el corbata blava). Sense olor químic. No hi ha peces peladores com les que he tingut amb algunes altres estores de ioga en el passat. Us recomanaria! & # X201D;

Estora de ioga clàssica Gaiam 4mm , Compreu-ho, 18 dòlars (era de 22 dòlars), amazon.com

a quin equip juga la gavina

El millor per a viatges: estora plegable de viatge Merrithew

Articles esportius de Dick

Calderon recomana aquesta estora de Pilates de Merrithew per a qualsevol persona que busqui una opció plegable per a realitzar viatges. & # x201C; És ultra lleuger (només una lliura), té una textura antilliscant, és compacta, té un bon preu i s’adapta fàcilment a la bossa portàtil, & # x201D; afegeix. L’opció més fina d’aquesta llista, aquesta esterilla versàtil, que es pot fer viatjar, es pot fer servir en solitari o a sobre d’una altra estora si preferiu més amortiment. Fabricat amb materials impermeables i resistents al sol (és a dir, que es pot optar per utilitzar-lo a l'aire lliure), també es pot rentar a màquina, de manera que simplement el podeu llençar a la rentadora per netejar-lo després de l'ús.

Estora de viatge plegable Merrithew , Compreu-lo, 40 dòlars, amazon.com

Millor estora de Pilates Calents: Mat Manduka GRP Mat

Amazon

Si sou fan de Pilates calents, hi ha una bona oportunitat de que treballeu una suor intensa a la vostra classe, de manera que voldreu una estora que mantingui la seva adherència fins i tot després la seva suor s'ha escorrent per tot arreu, com aquesta opció de Manduka. Ja que estarà exposat a la calor de l’habitació (i del cos) en una classe escalfada, també és un avantatge que aquesta opció de 4 mm sigui duradora i fàcil de netejar. Gràcies a la innovadora matèria de cautxú infusionada en carbó vegetal, el matxó esmorteït emmascararà qualsevol olor i encara mantindrà una adherència molt robusta fins i tot després de les més dures sessions de suor. (Relacionat: Les classes de ioga i fitness calents són realment millors?)

Un crític de cinc estrelles va anomenar aquesta estora & # x201C; el millor per a un ioga sudorós, & # x201D; i tenint en compte que prové de Manduka & # x2014; una marca de confiança entre iogurts de tot arreu & # x2014; pot estar segur que serà una inversió de gran qualitat i de llarga durada.

Manduka GRP Mat , Compreu-lo, $ 98, amazon.com

  • De Rachel Sokol
Publicitat