Trucs senzills per estimar la mida de la porció

Una porció de carn cuita (aproximadament 3 unces) equival a una barra de sabó. Quan vulgueu eliminar la vostra porció, tingueu en compte la barra espumosa d'Ivori a la vostra dutxa.


Hamburguesa Patty

Si teniu l’ànim de la graella, utilitzeu una paleta d’hoquei per estimar la mida d’un pastís d’hamburguesa de terra.

pasta

Una ració de pasta cuita (aproximadament 1/2 tassa) ha de coincidir amb la mida del puny.

Pa

Una porció de grans equival a un tros de pa, una gofra o una crep. Si bé un estoig de CD estàndard té una mida adequada per al pa, el CD en si és una bona pauta per a les gofres i les creps.

Peixos

L’única vegada que no es pateix el saldo bancari quan es treu el quadern de xecs: quan es faci una mesura per una porció de peix de tres unces!


Oli

Una culleradeta s’aproxima a una sola porció de greixos i olis. No hi ha cap cullera de mesura? Utilitzeu la punta del polze com a guia.

Formatge

Una porció de lactis són aproximadament quatre trossos petits de formatge. Quan talleu cubs, tingueu en compte la mida i la forma de quatre matrius.


Fruita

Tant si fem una muntura sobre una poma, una pruna o un préssec, en general, una pilota de tennis equival a la mida de la porció de fruita sencera.

twitch streamer de l'any 2020

Veggies

Arribeu a casa amb el vostre consum diari de verdures. Una sola porció de verdures (1 tassa), com el bròquil o la pastanaga, hauria de ser proporcional a un beisbol.


Mantega de cacauet

Poseu-vos una porció de mantega de cacauet (unes dues cullerades) a mida de boles de ping pong.

Més informació en SHAPE.com:

20 millors aliments netejadors d’artèries

Com triar el millor producte

50 Aliments “saludables” que Aren & apos; t


  • Per Tiffany Tse @twinksy
Publicitat