Vaig començar a fer ioga cada dia i em va canviar completament la vida

Vaig començar a fer ioga cada dia i em va canviar completament la vida

La pràctica diària de ioga d’aquesta dona la va inspirar a moure’s a través d’àmbit nacional i reinventar completament la seva vida.


Per By Melissa Eckman segons li va dir a Lauren Mazzo Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir

Melissa Eckman (és a dir, @melisfit_) és una professora de ioga de Los Angeles que va trobar ioga quan la seva vida necessitava un restabliment total. Obteniu informació sobre el seu viatge aquí i feu una classe virtual amb ella a la plataforma de ioga Yogaia en directe de Manduka & apos;

Mai vaig pensar en mi com a atlètic. De jove, no podria avançar fins al següent nivell de gimnàstica perquè no podia fer cap barbacoa; a la secundària, mai vaig fer el nivell d’escola de qualsevol esport. Després em vaig traslladar de Massachusetts a South Florida per anar a la universitat i, de sobte, vaig estar envoltat de belles persones en bikinis tot el temps. Així doncs, vaig decidir intentar posar-me en forma.

No vaig fer-ho de la manera més saludable. Vaig passar per alguns períodes on estava obsessiu; Vaig haver de córrer 3 quilòmetres al dia per sentir-me com si fes alguna cosa i no volgués menjar cap carbohidrat. Aleshores, em deixo i guanyo el pes de nou. No sabria trobar el meu solc o el que em faria sentir sa i confiat en el meu cos. (Aquí hi ha la cosa més important que cal fer abans d’establir i afrontar objectius de pèrdua de pes.) En canvi, em vaig submergir a l’escola i vaig obtenir el títol de comptabilitat.

Quan vaig començar a treballar a temps complet en comptabilitat corporativa, vaig notar molts canvis en el meu cos i en la meva vida. Jo no tenia molta energia, no podia fer temps per treballar, i jo només estava sentint a mi mateix. Així que vaig agafar qüestions a les meves mans i vaig intentar menjar una mica més saludable durant el dia per veure si em donava més energia. Aleshores vaig començar a anar a Pure Barre, i em va encantar tant que anava cada dia, i vaig començar a sentir-me molt millor amb mi. Finalment, la directora de l'estudi em va acudir i em va preguntar si volia ensenyar barre. Treballava més de 60 hores a la setmana i pensava que no tenia temps, però ella va dir que podia ensenyar abans de treballar a les 6 del matí i vaig decidir provar-ho.


Vaig anar a entrenar aquell cap de setmana i vaig veure un canvi instantani. Mai vaig pensar en mi com una persona creativa, emocionada o apassionada, però per primera vegada a la meva vida, vaig estar tan inspirada! Vaig començar a ensenyar tan sovint com podia, tres dies abans de la feina, els dos dies al cap de setmana i, si tingués algun dia lliure de treball, cobriria totes les classes.

Un dels meus amics de l'estudi de barreja estava super en ioga i no ho havia fet mai abans. No m'interessava gaire. Jo tenia les mateixes nocions que la majoria de la gent té abans d’intentar-ho: que és molt espiritual, que cal que sigui flexible i que, si només tinc una hora al dia per treballar, no vull gastar-me que s’estira. També no em sentia còmode, perquè estava insegur amb les meves capacitats i pensava que un estudi de ioga no seria un entorn acollidor. Però finalment em va convèncer per anar a una classe i, a partir d’aquest moment, estava enamorada.


com obtenir el filtre de bellesa a tiktok

Unes poques setmanes després d’aquella primera classe feia ioga cada dia. Des que estava a Florida, vivia a un quilòmetre i mig de la platja. Jo hi aniria cada matí amb la meva estora de ioga i fes una autocompensa. (I fer ioga a l'exterior té encara més avantatges, BTW.) Vaig registrar els meus fluxos perquè pogués veure la meva forma, em vaig dedicar a meditar i cada dia es convertia en la meva rutina. Per tant, enregistraria el meu flux i publicaria el vídeo o una captura de pantalla a la meva pàgina d’Instagram @melisfit_ amb una cita inspiradora que necessitava personalment en aquell moment.

Va ser increïble com una pràctica de ioga regular em va fer sentir molt més saludable en general. Moltes persones eviten el ioga perquè tenen un temps limitat i pensen que no guanyaran un entrenament prou dur, però vaig construir una tona de força principal, finalment em vaig sentir segura en la meva secció i vaig desenvolupar braços realment forts. Vaig sentir com si finalment pogués mantenir un físic més saludable del qual sentia confiança. Em vaig sentir flexible i fort, i quan et sents fort, és gairebé impossible no sentir-te bé amb tu mateix. (Només cal mirar aquest Crossfitter que es va comprometre amb un mes de ioga per fer-la una millor atleta.)


El ioga em va ajudar encara més a nivell mental. Estava passant una època difícil en què no sabia saber si era feliç a la vida. Vaig estar en una carrera en què no sabia, si realment no era feliç, estava en una relació que no estava jo, estava molt feliç i només em vaig quedar enganxada. El ioga era una mena de teràpia per a mi. Quan vaig començar a fer-ho cada dia, vaig notar que canviaven tantes altres àrees de la meva vida. Tenia tanta més confiança, i no necessàriament des del punt de vista físic, sinó més la sensació de saber qui sóc com a persona. Em va ajudar a organitzar-me internament. Vaig tenir més paciència amb mi mateix i vaig començar a posar la meva vida en perspectiva. (El snowboarder Elena Hight també jura un ioga per ajudar-la a mantenir-se en equilibri mental.)

dieta sense gluten i sense sucre

Cada dia que feia ioga, creava més confiança, felicitat i seguretat dins de mi mateix per dur la meva vida al següent nivell, prendre les coses a les meves mans i crear una vida millor per a mi.

Durant dos anys, m’havia despertat i ensenyant barreres a les 6 del matí, conduint a la platja per fer ioga, després treballant a temps complet, també fent blocs i fent alguns models. Sempre vaig sentir com si hagués de viure a Los Angeles, així que finalment vaig deixar la feina, vaig vendre la meva casa, vaig vendre els meus mobles, ho vaig vendre tot i el meu gos i jo ens vam mudar a Los Angeles. Vaig fer la meva formació de professors de ioga, i mai no he mirat enrere.

Encara faig altres entrenaments, però el ioga és el meu nucli. És molt personal per a mi, per la qual cosa exerceixo tan sovint com puc. No ho sabia quan vaig començar, però quan torneu a l’arrel del ioga, l’aspecte físic és només una petita part de tot el ioga. És molt important connectar la vostra ment, cos i ànima. Quan us concentreu a connectar la respiració amb el vostre moviment i a intentar estar present a la vostra estora, fa que tot el cos es relaxi, però l’obliga a evitar el vostre focus. Crec que és per això que ha fet una diferència tan gran a la meva vida.


Si us apressa perquè creieu que no us ho faré, sabeu-ho: no podreu ser bo al ioga, no hi ha res. Tot el que es refereix al viatge individual. No hi ha bons o dolents; només són diferents. (I amb aquest flux de ioga de 20 minuts a casa, no us caldrà ni tan sols guanyar temps per fer una classe completa.)

  • Per Melissa Eckman, segons li va dir a Lauren Mazzo
Publicitat