Com Camila Mendes va deixar de tenir por als carbohidrats i trencar la seva addicció en la dieta

Com Camila Mendes va deixar de tenir por als carbohidrats i trencar la seva addicció en la dieta

És forta i confiada i no té por de parlar de les seves lluites personals. Escolteu com l'estrella de Riverdale comparteix allò que ha après.


De Pam O'Brien Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir

'No hi ha res del que he guanyat i no parlo', diu Camila Mendes, de 24 anys, que protagonitza el xou show Riverdale. 'Estic obert i amunt. Jo no tinc jocs ”.

La tardor passada, l’actor va portar a Instagram per compartir les seves lluites amb un trastorn alimentari, i a principis d’any va anunciar que es feia amb dieta. 'Em va semblar tan necessari parlar d'aquestes coses', afirma Camila. 'Em vaig adonar que tinc aquesta plataforma, i les dones joves i els homes que miren cap a mi, i hi ha un poder enorme per fer alguna cosa positiva amb ell. Sens dubte, era una cosa molt vulnerable fer-ho fora a gairebé 12 milions de persones a les xarxes socials. Però és que sóc qui sóc. Això sóc autènticament jo mateix ”.

L’estrella, que ara treballa amb Project HEAL, una empresa sense ànim de lucre que recull diners per ajudar a cobrir el tractament per a persones amb trastorns alimentaris i ofereix serveis de suport a la recuperació, està decidida a seguir utilitzant la seva veu per a bé. “Com a actors, sí, aportem alegria a la gent. Però, per a mi, també és sobre el que faig pel món, el que jo contribueixo a una escala més gran ”, afirma Camila. Acredita altres dones fortes amb un bon exemple. 'Aquest moviment de positivitat corporal que tenim ara mateix és tan sorprenent, i m'està ajudant tant. Veig a totes aquestes persones que miren, com Rihanna, que s’obren sobre les seves fluctuacions de pes i s’estimen com són. Això també em fa estimar-me més ”. (Per exemple, Ashley Graham la va inspirar perquè deixés d’obsessionar-se per ser flaca.)

Camila té algunes estratègies per mantenir-se fort, centrat i feliç. I també treballaran per a vosaltres.


el laboratori de sàndal 26
Foto: Peggy Sirota

Fer temps per a què siguin importants

'El fet de treballar marca el to del meu dia. Em posa immediatament amb molt d’ànim i em fa sentir com si hagués fet alguna cosa per mi mateix. Intento moltes classes diferents, però sempre torno al ioga i al Pilates. Aquests són els entrenaments que m’alegren. En aquest moment de la meva vida, l'exercici és el moment en què no funciono. El meu telèfon és a un vestidor i, a mi, sóc el meu entrenador i jo, o jo, en una classe. Puc enfocar i meditar completament de manera activa. Es tracta de dedicar-me el temps i fer-me més fort, saludable i més feliç ”. (Aquest flux de ioga diari de 20 minuts és el complement perfecte per a la vostra rutina de benestar.)

Pors de la cara de cap

'He lluitat amb la bulímia. Va passar una mica a la secundària i de nou quan estava a la universitat. Després va tornar quan vaig començar a treballar en aquesta indústria amb accessoris tot el temps i veure’m a càmera. Tenia una relació tan emocional amb el menjar i l’ansietat per tot el que vaig posar al meu cos. Tenia tanta por dels carbohidrats que no em deixaria menjar pa ni arròs mai. Jo voldria una setmana sense menjar-ne, i jo m'agafaria, i això em faria voler purgar. Si mengés un dolç, m’agradaria, Oh Déu meu, jo, ara, no aniré a menjar ni cinc hores. Sempre em castigava. Fins i tot estava ansiós pel menjar sa: He menjat massa l’alvocat? He tingut massa greixos durant un dia? Em van consumir els detalls del que menjava, i sempre sentia com si fes alguna cosa malament ”. (Relacionat: Camila Mendes admet que lluita per estimar-li el ventre (i ella és bàsicament parlant per a tothom.)


bacallà ww2 dlc 4 data de llançament
Foto: Peggy Sirota

Demana ajuda quan ho necessiti

'Fa aproximadament un any, vaig arribar a un punt en què em vaig adonar que havia de veure algú. Així que vaig anar a un terapeuta i em va recomanar a un nutricionista i veure que tots dos em van canviar la vida. Tanta ansietat que tenia pel menjar es va desaparèixer quan vaig començar a aprendre més sobre nutrició. El meu nutricionista va curar completament la meva por als carbohidrats. Ella era com, & apos; necessiteu una quantitat equilibrada de hidrats de carboni bons i saludables a la vostra vida. Preneu un trosset al matí; fer alguna quinoa al dinar. Quan heu menjat una mica d’elles tot el temps, no guanyareu aquesta aspiració de bogeria. Ja no tindreu por de tenir carbohidrats perquè no us adonareu que menjar-los no us farà guanyar pes. & Apos; També va curar la meva addicció a la dieta. Sempre vaig estar amb una dieta estranya, però des de llavors no he estat. I & apos; estic molt orgullós de mi mateix ”.

Trobeu la força interior

'Malgrat tot, estic bastant confiat. Crec que és natural, en el sentit que jo sóc brasiler i, per tant, hi ha una confiança exterior que la gent d'allà es produeix. Les dones brasileres de la meva família tots s’estimen i es respecten, i crec que aquest tipus de coses m’han acabat transferint. La meva inclinació natural per ser una persona de confiança m’ajuda a fer front a les inseguretats que tinc ”. (Aquí és com millorar la confiança en cinc passos fàcils.)


Foto: Peggy Sirota

Dempeu-vos als Naysayers

'Les veus del meu cap no desapareixen del tot. Ara són molt més tranquils. De tant en tant, em fixaré en el mirall i penso: 'No us agrada' la forma que sembla. Però aleshores jo & nbsp; només la deixo caure. No us deixo consumir. Crec que és natural jutjar o ser crític amb tu mateix. Tothom ho fa. Però podeu prendre la decisió en el mateix lloc que el voldreu conquistar. En aquests moments, em miraré i dic: & apos; Vos, estic bé. Tens un bon aspecte. Aquest és el vostre element excel·lent, així que gaudeix-ne. & Apos ';

  • De Pam O'Brien
Publicitat