Com es va preparar Adriana Lima per a la VS Fashion Show

Hi ha cap tipus de bomba brasilera Adriana Lima stuns al Saló de Moda Secret de Victoria & apos; 2012. Sorprenentment, la supermodela va donar a llum al seu segon fill (amb pro mariscal de bàsquet pro Marko Jaric ) només vuit setmanes abans d’arribar a la pista! Com es va tornar a arrebossar amb una forma tan fastigosa tan impressionant?


Ingressa l'expert en fitness internacional Michael Olajide, Jr., ex-boxeador de campió i entrenador personal de la mateixa Sra. Lima. Recuperar la nova mare en una forma digna de la pista no era fàcil; el duo dinàmic es treballava dues vegades al dia, set dies a la setmana.

Utilitzant un combo assassí de corda de salt, boxa i maniobres especialitzades per esculpir, Olajide, Jr. va tenir Lima desafiant la naturalesa i disposada a picar la roba interior més sexy del món després de cinc setmanes d'entrenament. La millor part? Ara també podeu fer la mateixa rutina que va fer Lima (a la comoditat del vostre saló). Olajide, Jr. està revelant els seus secrets per a un magre i sexy cos al seu més recent conjunt de capses de DVD, AEROBOX: El sistema de Sleek.

'Adriana fa el que ha de fer al gimnàs. La seva ètica laboral està fora de control. Quan ella té en compte que vol fer alguna cosa, ho fa ”, raja.

Vam tenir l’oportunitat d’anar d’un en un amb Olajide, el propi Jr., per parlar sobre el post-bebè de Lima & Apos; els entrenaments previs a la pista, els seus millors secrets baixats i molt més!


FORMA: Adriana sembla absolutament increïble en el Saló de moda secreta de Victoria & apos; és difícil de creure que acabés de tenir un nadó al setembre. Expliqueu-nos els entrenaments que vau fer per preparar-la per a la pista.

Michael Olajide, Jr. (Jo): Només teníem cinc setmanes per fer-ho, de manera que estàvem treballant dues vegades al dia, set dies a la setmana, de dues a tres hores per sessió. Comencem al voltant de les 9 i acabem la primera sessió al voltant de les 11 o les dotze del migdia. Després, ella tornaria al gimnàs a les 17.30 hores. o 18 h. posar en un parell d’hores més.


FORMA: Wow, que és intens i apos; Quins van ser alguns dels entrenaments específics que vau fer?

MO: L’Adriana respon molt bé amb la corda saltant i la boxa d’ombres. Vam fer molts exercicis que van provar reflexos. Teníem molta varietat, coses com les dobles voltes amb una corda saltant (que formen part del seu DVD d'entrenament anomenat AERO Saltar / Esculpir). Els entrenaments són en un altre planeta: són assassins. També hi va haver maniobres especialitzades de esculpiment i carrosseria en tot terreny. Realment la vaig entrenar com a lluitadora. És tan important treballar tant en l’aspecte físic com mental de l’entrenament. L’Adriana coneix els seus punts forts i els seus punts febles, i va després d’ella!


FORMA: Quins eren alguns dels seus objectius específics de pèrdua de pes?

MO: Ens vam centrar en l’aparença en lloc de la pèrdua de pes. El pes de lluita d’Adriana & apos; com m’agrada anomenar-lo, és de 135 lliures perquè és una noia alta, ella & apos; s 5 & apos; 10 & # xBD ';. Tenim aquesta visió de models que és una cera tan fina, però ella està tan ben definida. No havia de fer un pes per al programa com ho fa un lluitador. A més, sento que si us centreu en els números, pot afegir una sensació d’estrès innecessari, sobretot si treballeu tan dur com ella. Teníem la màxima aparença possible, però ho vam fer de manera saludable. Veure el seu cos fer aquest tipus de transformació després de les primeres setmanes va ser increïble. Tot d’una, tot just va començar a fondre’s, va ser una bogeria!

FORMA: Què passa amb la dieta? Li has recomanat alguna cosa específica per a ella?

MO: El control de racions va ser clau. L’Adriana és una menjadora extremadament sana. Tenia carns al vapor, res fregit. Tot era realment senzill, sense salses. Va retenir el sodi, especialment perquè el seu cos no retengués aigua. Aquesta és una de les moltes àrees que podem tenir un impacte visible ràpidament perquè les noves mares retenen més aigua. La ingesta d’aigua també va ser molt important. Tenia verdures al vapor com bròquil, espinacs, verds molt foscos i pollastre. Es va quedar allunyada dels sucres i es va menjar realment com nosaltres, originalment, suposava que menjava menjar com estava pensat per menjar per una necessitat i un propòsit, no per al gust ni per a una situació social.


FORMA: Ara que s'ha finalitzat la desfilada secreta de Victoria & apos; s, quin tipus d'entrenaments està fent ara Adriana?

MO: Va tornar a Miami, quedant-se amb la corda saltant i fent una mica de boxa. El que és tan sorprenent dels seus entrenaments és que ha canviat el seu nivell metabòlic. Tot el que faci i fa tot el que ara, encara hi havia aquest entrenament des d’abans. Penseu-hi com a calibrar el motor. Actualment, ara està cremant a un ritme més alt, de manera que pot tornar a un programa bàsic de manteniment. Més que res, ara es tracta de controlar la porció i veure el que menja, mantenir-se actiu, mantenir-se ocupat i tenir la ment desafiada per mantenir el seu nivell de forma física. Per la seva feina, va haver de fer alguna cosa molt singular perquè sortia davant milions de persones que la jutjaven o la triaven, de manera que havia de formar-se per això. Però ara fa probablement una hora al dia com tots els altres, i sembla increïble.

FORMA: Com definiríeu el màxim cos secret de Victoria & apos; s?

MO: Ella la té! Els models secrets de Victoria & apos; s són molt equilibrats. Poden portar roba de carrer, però encara en tenen substància. Són femenins i tenen corbes. Tenen aquesta confiança i presència física. Realment reflecteixen ser dones saludables i equilibrades.

FORMA: Quin és el vostre millor consell per als nostres lectors sobre la forma més eficaç de baixar de pes per al nadó?

MO: Un cop més, penseu-hi com calcular el motor. És el moment de tornar-lo a posar en marxa. Comença a estar actiu tant mentalment com físicament. Cerqueu un programa que us repti i que us aporti adrenalina i us proporcioni. Et sentiràs millor cada vegada. Tampoc no ha de ser únic amb un entrenador. Les classes de filatura són fantàstiques per sentir que la música, l’energia, la gent. Només heu de tenir un repte.

FORMA: Explica'ns el teu nou conjunt de caixes de DVD! Per què hauria d'estar a la llista de desitjos de tothom i aquest any?

com aconseguir una clau d’empresa canalla

MO: És un gran conjunt i realment ofereix una gran quantitat de varietats. És diferent, ja que és cardiovascular de la part superior del cos; estàs punxant a diferents velocitats, torçant i utilitzant el nucli. És sorprenent per a tot el vostre cos, la vostra secció mitjana, la panxa, els braços, les espatlles, el tríceps, i la secció abdominal és assassina. Hi ha noves maniobres que la gent no ha vist mai abans. També veureu l'entrenament real d'Adriana i Apos; Les maniobres d’escultura que hi ha són les mateixes maniobres d’escultura que vaig fer amb ella.

Per conèixer com es van preparar alguns dels altres Àngels per a la pista, consulteu el vídeo que hi ha a darrere de les escenes que hi ha a continuació. I per obtenir més informació sobre totes les coses Aerospace NYC, visiteu el seu lloc web.

  • De Kristen Aldridge
Publicitat