Remedis fàcils per a la cel·lulitis

Remedis fàcils per a la cel·lulitis

Eviteu els costosos cremes i tractaments amb làser. A continuació, es detallen alguns remeis casolans naturals per a la cel·lulitis.


vestits de moda de Halloween 2017
Per Ashley Mateo Pin FB Twitter Correu electrònic Enviar missatge de text Imprimir Foto: Zlata_Titmouse / Shutterstock

No seria bo si hi hagués una solució màgica per desfer-se de la cel·lulitis? Tenint en compte que entre el 80 i el 90 per cent de les dones pensen en la pell degollada i desigual com un gran problema de bellesa, no és estrany que tots volem els remeis casolans per a l’eliminació de la cel·lulitis. Malauradament, aquestes solucions no són tan senzilles de trobar.

Aquí hi ha allò que passa quan apareix la cel·lulitis: 'Al voltant de la meitat del nostre greix corporal es diposita a la nostra pell, abans de la nostra capa muscular', explica Wayne Westcott, doctor, professor de ciències de l'exercici i director de fitness. recerca al Quincy College. “A mesura que les dones envelleixen, perden uns 5 quilos de múscul per dècada. I quan no feu servir el múscul, com quan us asseu a un taulell durant tot el dia, el perdreu. Quan aquesta capa de múscul es fa més petita, no teniu un fonament tan ferm sota les creixents capes de greix i acostumen a arruïnar i obtenir cruixents o formatge cottage.

Tanmateix, més enllà d’això, la ciència no ha descobert una tona d’informació sobre el que provoca exactament la cel·lulitis o com es pot desfer d’ella. (Dit això, aquests tres ingredients alimentaris esperpèntics probablement no ajuden a la cel·lulitis.) No sabem que hi ha una cura definitiva i basada en la ciència per a la cel·lulitis, cosa que també significa que la resposta no es trobarà en cremes fantasioses o cares. cirurgies plàstiques. Per tant, si tornes a provar els remeis casolans naturals per a la cel·lulitis (i les estries), experimenta amb opcions més fàcils de fer amb la cartera.

1. Dieta i exercici saludables

Les dones que realitzaven 20 minuts d’exercici aeròbic i 20 minuts d’entrenament de força dos o tres dies a la setmana, combinades amb una dieta sana, van afegir una mitjana d’1,3 lliures de múscul, van perdre una mitjana de 4,6 lliures de greix i es van autoinformar en veure. menys cel·lulitis, afirma Westcott, que va realitzar l’estudi a South Shore YMCA a Quincy, MA. 'El que hem trobat és que si afegeix múscul mentre perds greix, hauria d'ajudar la pell de la pell més àmplia', afirma. (Sabíeu que podeu obtenir aquests beneficis per a la salut mental per fer exercici?)


2. Enrotllament de l'escuma

Si bé probablement ja teniu roda en espuma per recuperar-vos del vostre entrenament, allà és un avantatge: podria ser un dels millors remeis casolans per a la cel·lulitis a les cames. 'El massatge treballa per suavitzar les bandes fibroses del teixit connectiu que causen l'aparença de la cel·lulitis', afirma Dendy Engelman, M.D., dermatòleg de la ciutat de Nova York. Un estudi a la revista Investigació i pràctica en dermatologia va trobar que els pacients que van rebre 10 sessions de massatge limfàtic (una tècnica similar) mostraven un suavització important del teixit. És probable que la millora de la circulació mitjançant massatges pot evitar que el col·lagen i l'elastina es trenquin, cosa que afectaria l'aparició de la cel·lulitis. Hi ha una captura, però: Els participants a l'estudi havien de fer quatre hores de massatge limfàtic al dia, de manera que no és precisament una solució adequada al temps.

3. Raspallat en sec

És possible que Gwyneth Paltrow hagi fet més àmplia aquesta tècnica de bellesa, però el doctor Engelman diu que hi podria haver algun mèrit darrere de la pràctica. 'L'exfoliació pot ajudar a suavitzar l'aparença (de la cel·lulitis) augmentant el flux de sang a la zona i reduint la inflamació', segons ella. Amb un raspall natural de cervesa, comenceu als peus i, creant el vostre camí cap al cos, pinteu cap amunt cap al cor amb cops ferms. (Aquí hi ha tot el que necessiteu saber sobre raspallat en sec.)


4. Vinagre de sidra de poma

Hi ha moltes afirmacions que es poden trobar remeis casolans naturals per a la cel·lulitis a la cuina. Un ingredient: el vinagre de sidra de poma. '(Té una gran quantitat de probiòtics i aminoàcids, i ajuda el cos a crear els seus propis magatzems naturals de HCL (bon àcid del ventre), que (són bons per a la digestió i la desintoxicació'), afirma Nikki Ostrower, expert en nutrició i fundador. de NAO Wellness. La desintoxicació és important perquè les toxines, o qualsevol cosa que perjudiqui el cos, juguen un paper important en la salut de la fàscia, que és el teixit connectiu que recorre tots els racons i cos del cos per sota de la pell, explica Ashley Black, autora de El mite de la cel·lulitis. 'El greix emmagatzema les toxines que són més difícils de descompondre', segons ella, que després deforma la forma de la fàscia, que pot provocar l'aparició de cel·lulitis.

'Les toxines també contribueixen a la descomposició de col·lagen i elastina que mantenen la pell suau i ferma', afirma Stefanie Mendez, R.D., cofundadora de Matriarch, un servei de fitness i nutrició per a dones. 'El col·lagen s'emmagatzema a la fàscia, i l'elastina es troba a la sang, de manera que quan la fàscia distorsionada restringeix el flux sanguini, els dos no poden treballar junts', afirma Black. 'El col·lagen proporciona fermesa i l'elastina funciona com una banda de cautxú, per la qual cosa és important tenir un funcionament eficaç per a una pell llisa'. (Mireu què va passar quan una dona va netejar el vinagre de sidra de poma.)


5. Algues marines

Tant si el mengeu com si el banyeu en un bany d'algues, Ostrower diu que l'ingredient és un poderós detox que pot ajudar a combatre la cel·lulitis. “És com un imant al cos que s’ataca a les toxines i les xifra”, diu. 'És també ric en iode, que és meravellós per a la seva tiroides i, per tant, per a la salut hormonal'. Hi ha algunes evidències de que les hormones poden tenir un paper en la producció de cel·lulitis, per la qual cosa pot ser útil mantenir la tiroides sana.

6. cafeïna

La seva sortida inicial és un altre remei casolà potencial per a la cel·lulitis. 'El te verd està ple de catequines antiinflamatòries, cosa que pot estimular el sistema nerviós simpàtic a utilitzar més energia i descompondre més greixos', i això podria evitar que el teixit gras es col·lapsi a la pell, afirma Mendez. A més, algunes ciències demostren que la cafeïna podria tenir un petit efecte sobre la cel·lulitis quan s’aplica tòpicament (com en un fregall de bricolatge elaborat amb grans de cafè), però els resultats són temporals.

7. Pebre Cayenne

'Cayenne escalfa la temperatura del teu cos i, a més, és fantàstic a l'hora de combinar el teu metabolisme i el foc digestiu', afirma Ostrower. 'Es diu que evita que aparegui més cel·lulitis'. No hi ha prou ciències definitives per respaldar aquesta afirmació, però, si voleu provar-ho, molta gent pensa que el pebre de caiena és el nou menjar dietètic, arrossegueu-ne algunes coses picants al batut.

8. Oli de coco

L’oli de coco és un altre superaliment amb suposats poders de cel·lulitis. Ostrower diu que barrejar oli de coco amb oli essencial de ginebre i massar-lo a la pell podria millorar l’aspecte de la cel·lulitis. Com? L’oli de coco és molt hidratant –que ajuda a la pell a semblar més suau– i “l’oli de ginebre ajuda a escalfar el teixit i a expulsar les toxines”, explica. 'També té la capacitat de retardar el creixement del teixit que empeny contra el greix. Massatge a la pell ajuda a trencar aquests dipòsits grassos. (PS: Aquí, més informació sobre com desfer-se de la cel·lulitis amb olis essencials.)


9. Aigua

Fora de tots els remeis casolans per l’eliminació de la cel·lulitis, aquest pot ser el més fàcil: beu més aigua! L’aigua ajuda a millorar la circulació i a disminuir la inflamació, ambdues poden ajudar a l’aparició de cel·lulitis. 'El consum d'aigua augmentat ajuda a l'aparició de cel·lulitis perquè dóna l'aspecte de la pell més suau', afirma el doctor Engelman. 'Si la pell i el teixit suau estan deshidratats, pot fer que la pell sembli més ondulant, penseu en una esponja esponjosa i seca davant d'un que s'ha omplert d'aigua'. Pretén beure almenys vuit gots de 8 unces al dia i prova aquests trucs per rebaixar més H2O durant el dia.

Un recordatori amistós

Per molt que a tots ens agradi un munt de remeis casolans per eliminar ràpidament la cel·lulitis, el cert és que totes aquestes idees són grans ol & apos; maybes quan es tracta de desfer-se de la pell degotada. Ara mateix, la ciència diu que no hi ha opcions de tractament demostrades per reduir la cel·lulitis. La vostra millor aposta és menjar saludable, colpejar el gimnàs i hidratar-cadascun t’ajudarà a sentir-te millor en general, independentment del canvi tan dràstic que vegi a la pell. I quan es tracta de cel·lulitis, no us hi insisteu massa: la realitat és que és més freqüent que no.

  • Per Ashley Mateo @ashleymateo
Publicitat