Causes comunes del dolor d’estómac

Us pregunteu sobre els vostres dolors d'estómac? FORMA comparteix les causes més comunes de dolor d’estómac i ofereix consells pràctics sobre què cal fer després.


Voleu evitar els mals de panxa per sempre? No mengeu. No estresseu. No beureu. Ah, i esperem que ningú de la vostra família tingui antecedents de problemes de panxa. No és realista, no? Afortunadament, no haureu d’anar a aquests extrems per sentir-vos millor.

El primer pas: fes una cita amb el teu metge. Sembla evident, però algunes dones no causen mal de panxa durant les visites a l’oficina perquè, francament, els resulta vergonyós ”, diu Dayna Early, M.D., gastroenteròloga de la Washington University School of Medicine de St. Louis. A continuació, examineu el vostre estil de vida: sovint podeu curar-vos de la vostra angoixa simplement eliminant determinats hàbits que fins i tot potser no us adoneu que provoquen símptomes de dolor d’estómac.

ofertes de cura de la pell de divendres negre

Finalment, no us preocupeu, encara que el vostre problema sigui mèdic, hi ha moltes opcions de tractament. Quan l’estil de vida canvia no ajuda, la medicació sovint ho fa. 'No hi ha necessitat que les dones pateixin', afirma Early. A continuació, els principals gastroenteròlegs del país i els llistats mostren les causes més comunes de malestar digestiu en les dones i donen solucions simples per sentir-se millor ràpidament.

Causes comunes del dolor d’estómac # 1

Uns sobrepès. Portar quilos addicionals et pot deixar més susceptible a desenvolupar càlculs biliars, dipòsits sòlids de colesterol o sals de calci que poden causar greus dolors a l’estómac superior a l’abdomen dret, segons Raymond.


Els càlculs biliars es produeixen en fins a un 20 per cent de les dones nord-americanes fins als 60 anys, i les dones entre els 20 i els 60 anys tenen tres vegades més probabilitats de desenvolupar-les que els homes.

L’excés de pes també augmenta el risc de GERD: Un estudi publicat l’agost passat al Baylor College of Medicine va trobar que les persones amb sobrepès tenien un 50 per cent de probabilitats de presentar símptomes de GERD que les que tenen un pes saludable. 'El pes addicional fa pressió sobre l'estómac, que al seu torn fa pressió sobre la vàlvula entre l'estómac i l'esòfag, facilitant així la còpia de seguretat de l'àcid', explica Early. Perdre només 10 a 15 lliures pot ser suficient per eliminar aquests dolors d’estómac.


Tens símptomes de GERD, inclosos dolors d'estómac? El primer pas del tractament GERD consisteix en fer canvis en l’estil de vida i la dieta.

Causes comunes del dolor de l'estómac, núm. 2:

Fes servir remeis de venda lliure en lloc de mirar el que menges. Tothom agafa els tums ocasionals, però, si descarregueu els bloquejadors d’àcid sense recepció al matí, al migdia i a la nit, pot ser que tingueu GERD, malaltia de reflux gastroesofàgic, una malaltia crònica causada per l’àcid estomac que es mou del ventre cap a l’esòfag, normalment resultat d’una debilitat de la vàlvula muscular que separa l’estómac i l’esòfag.


Una revisió de 2005 publicada a la revista mèdica Gut va concloure que fins a un 20 per cent de tots els occidentals pateixen símptomes de GERD i el primer pas cap a una salut sana consisteix en fer canvis en l’estil de vida, com ara veure què menges.

Els aliments específics (és a dir, cítrics, tomàquets i salses de tomàquet, xocolata, vi i begudes amb cafeïna) poden desencadenar símptomes de GERD. Per ajudar-vos en el tractament GERD, el vostre metge també pot tenir que mantingueu un dietari durant dues setmanes perquè pugueu identificar quins aliments són problemes particulars per a vosaltres, afegeix Roshini Rajapaksa, M.D., gastroenteròloga de la New York University School of Medicine.

Un consell per reduir els dolors d'estómac: Ompliu aliments rics en fibra com fruites, verdures i cereals integrals i limiteu els greixos saturats. Un estudi de Baylor College of Medicine va comprovar que les persones que menjaven dietes rics en fibra (almenys 20 grams al dia) tenien un 20 per cent menys de probabilitats de patir símptomes de GERD i que els que menjaven una dieta baixa en greixos saturats també van reduir les probabilitats.

Causes comunes del dolor de l'estómac, número 3:

Simplement us heu estressat més enllà de la creença. Alguna vegada us heu preguntat per què acabes havent de sortir al bany cada vegada que aneu amb un termini de treball ajustat o inquiet per una lluita amb el vostre marit? Quan tens una frase fraccionada, els nivells elevats d’hormones de l’estrès activen les contraccions normals tant de l’estómac com del còlon, provocant que s’intentin en espasmes, afirma Patricia Raymond, MD, metgessa de la GI de l’Escola Mèdica de Virgínia Oriental a Norfolk, Va. Les hormones també poden contribuir a la sobreproducció d’àcid estomacal, fent-vos més susceptible als símptomes de GERD.)


purpurina solta maquillatge

A més d'això, l'estrès sol provocar una mala alimentació (penseu patates fregides, processades i galetes amb molt poca fibra), cosa que pot causar restrenyiment i encara més inflor. Quan us coneguin, tindreu un dia difícil, planifiqueu menjar menjars regulars de manera que no tingueu massa gana ni massa plena i eviteu que hi hagi cafeïna, tot això pot provocar dolors d’estómac.

A continuació, es mou: un entrenament aeròbic (amb una durada d’almenys 30 minuts) no ajuda només a desfer-se de l’estrès, també ajudarà a contrarestar qualsevol restrenyiment accelerant el moviment dels aliments pel tracte digestiu, segons Raymond. Continua llegint per obtenir informació sobre la síndrome de l’intestí irritable i el seu mal d’estómac.

Si heu tingut símptomes intestinals durant més de tres mesos, aleshores els vostres dolors d’estómac poden ser símptomes de síndrome de l’intestí irritable.

Més informació a Shape.com

Causes comunes del dolor d’estómac, # 4:

Teniu un intestí que s’irrita fàcilment. Si teniu un dolor intestinal durant més de tres mesos, podeu tenir el que els metges anomenen síndrome de l’intestí irritable (SII), un problema que afecta aproximadament una de cada cinc dones. Raymond diu que aquesta condició es caracteritza per inflor, gas i alternar atacs de diarrea i restrenyiment provocats per qualsevol cosa, des dels canvis dietètics fins a l'estrès.

Pregunteu al vostre metge sobre la prova d’anticossos IgG, una prova de sang que ajuda a identificar sensibilitats alimentàries determinades, suggereix Mark Hyman, M.D., ex director mèdic de Canyon Ranch a Lenox, Mass., I autor d’Ultrametabolisme (Scribner, 2006). Un estudi britànic va trobar que l’eliminació d’aliments de la seva dieta basada en resultats de les proves millorava els símptomes de la síndrome de l’intestí irritable en un 26 per cent.

'Altres estudis mostren càpsules d'oli de menta, disponibles en botigues d'alimentació sanitària, ajuden a alleujar els símptomes del SII relaxant el còlon', afegeix Michael Cox, M.D., gastroenteròleg del Mercy Medical Center de Baltimore. (Busqueu pastilles 'recobertes amb enterisme'; aquestes es descomponen al còlon, no a l'estómac on poden causar irritació.)

Si els símptomes del síndrome de l’intestí irritable són moderats, haurien de millorar amb aquestes dues estratègies. Per a casos més greus, el seu metge pot receptar Zelnorm, un medicament que regula el moviment de femtes a través de les seves intestines i pot suggerir canvis en la dieta i tècniques de relaxació, com el ioga. Es poden produir dolors d'estómac si intolerants a la lactosa. Per obtenir més informació sobre ser intolerant a la lactosa, continueu llegint.

Un percentatge important de dones són intolerants a la lactosa, que lluiten per digerir llet, gelats i alguns formatges. Els dolors d’estómac us semblen d’aquest tipus?

Causes comunes del dolor d’estómac, # 5:

Vostè és intolerant a la lactosa. Una de cada quatre dones té problemes per digerir lactosa, un sucre que es troba de forma natural en productes lactis com la llet, el gelat i el formatge suau. Si sospiteu que la inflació de gas o estómac és conseqüència de la intolerància a la lactosa, podeu tallar els lactis durant un parell de setmanes per veure si els símptomes milloren, suggereix John Chobanian, M.D., gastroenteròleg de l’Hospital Mount Auburn de Cambridge, Mass.

Encara no esteu segur? Pregunteu al vostre metge sobre el test de l’alè d’hidrogen, en el qual heu de bufar dins d’una bossa després d’abandonar una beguda lactosa. Els alts nivells d'hidrogen indiquen que és intolerant a la lactosa. Però, fins i tot, no haureu de renunciar a la lleteria.

El iogurt i el formatge dur són els més fàcils de descompondre en el cos; el iogurt conté enzims que us ajuden a processar la lactosa i el formatge dur no contenen en primer lloc molta lactosa. És possible que també puguis recórrer el sistema digestiu per descompondre lactosa consumint quantitats més petites de llet diverses vegades al dia durant tres o quatre setmanes, segons expliquen investigadors de la Universitat Purdue.

Algunes dones també creuen que beure llet amb aliments també minimitza els símptomes del dolor d’estómac. 'Recomano començar amb mitja tassa de llet amb un àpat i, si això es tolera, al cap d'uns dies, augmentar lentament la quantitat, així que beureu 2-3 tasses al dia', afirma l'autor de l'estudi Dennis Savaiano, Ph. D., degà de la Universitat de Purdue i apos; s School of Consumer and Family Sciences de West Lafayette, Ind. O prova de beure llet sense lactosa i / o prengui comprimits Lactaid abans de menjar lactis; ambdues contenen lactasa, l’enzim que descompon la lactosa. Les dones també poden patir dolors d’estómac si són intolerants a la fructosa.

Limitar la fruita i evitar-ne de certs pot ajudar a controlar els dolors d’estómac i la inflor estomacal associada a ser intolerants a la fructosa.

Causes comunes del dolor d’estómac, # 6:

Vosaltres mengeu massa fruita. Un estudi del Centre Mèdic de la Universitat de Kansas va trobar que gairebé la meitat de tots els pacients que es queixaven de gasos inexplicables i inflacions d’estómac després de tenir 25 grams de fructosa (el simple sucre que es troba en la fruita) es produïen en realitat per ser intolerants a la fructosa, cosa que significa que els seus cossos no poden ser capaços. per digerir correctament fructosa. Igual que la intolerància a la lactosa, aquesta malaltia es pot diagnosticar amb una prova d’alè.

Si pateix que intoleren a la fructosa, el primer pas hauria de ser evitar els productes que contenen fructosa com el sucre principal, com el suc de poma, afirma l’autor de l’estudi Peter Beyer, MS, RD, professor de dietètica i nutrició a. la Universitat de Kansas.

Tot i que no necessiteu jurar la fruita del tot, potser haureu d’evitar certs tipus: “Hauríeu de limitar el consum de fruites que tinguin una fructosa específica, com ara les pomes i els plàtans”, explica Beyer. Una poma mitjana té al voltant de 8 grams de fructosa, una de plàtan mitjà en té gairebé 6, una tassa de cantalou cubeta en té 3 i els albercocs tenen menys que un gram de fruita.

Una altra estratègia: repartiu les vostres porcions de fruita diàries perquè no les mengeu en una sola sessió, per evitar dolor d’estómac.

Causes comunes del dolor de l’estómac, # 7:

Voleu xicot per evitar picar. T'ho creguis o no, el fet de picar a la geniva és una causa important de dolors d'estómac. 'Sovint empassa molt aire, que pot generar gas i inflar', explica Christine Frissora, M.D., gastroenteròloga del NewYork-Presbyterian Hospital de la ciutat de Nova York. A més, algunes genives sense sucre contenen sorbitol edulcorant, només petites quantitats poden contribuir a inflor al ventre. 'El sorbitol tira aigua a l'intestí gros, cosa que pot provocar inflor i, en dosis prou altes, diarrea', explica Cox.

Un estudi publicat a la revista Gastroenterology va trobar que només 10 grams de sorbitol (l’equivalent a uns quants dolços sense sucre) produïen símptomes d’inflor a l’estómac, mentre que 20 grams causaven rampes i diarrea. Altres substituts del sucre per controlar: el maltitol, el manitol i el xilitol, també es troben en alguna geniva sense sucre i en productes amb baix contingut de carboni. (De vegades es mostren els 'alcohols de sucre' a les etiquetes.)

Una altra de les causes habituals del dolor d’estómac és la malaltia celíaca, gestionada per una dieta sense gluten. Continua llegint per obtenir més informació.

petits tatuatges d'os de coll

Causes comunes del dolor d’estómac, # 8:

Ets sensible al blat. Aproximadament una de cada 133 persones als Estats Units pateix malaltia celíaca, també coneguda com a intolerància al gluten, segons un estudi de la Universitat de Maryland del 2003. En persones amb malaltia celíaca, el gluten (que es troba en el blat, el sègol, l’ordi i molts productes envasats), posa en marxa una reacció autoimmune que fa que els seus cossos produeixin anticossos que ataquen les vellositats, petites projeccions de pèl a l’intestí prim que absorbeixen vitamines i minerals. i aigua, explica Cox.

Amb el pas del temps, aquestes vellositats es fan malbé, provocant còlics abdominals i inflor de l'estómac i impedeixen que absorbeixin nutrients. Això el fa més susceptible a deficiències de vitamines i minerals, així com a afeccions com l’anèmia i l’osteoporosi. Hi ha també un fort vincle genètic: la malaltia es produeix en un 5-15% dels nens i germans de les persones que la tenen.

Tot i que el diagnòstic es pot fer mitjançant un simple test de sang d’anticossos, la malaltia celíaca no es troba fàcilment perquè els símptomes imiten tan estretament els d’altres afeccions al dolor d’estómac, com la intolerància a la lactosa i la síndrome de l’intestí irritable. 'He diagnosticat dones amb aquesta condició que han patit durant anys i han estat diagnosticades erròniament o els metges van dir que els seus símptomes eren tots al cap o relacionats amb l'estrès', afirma Frissora.

El tractament és una dieta en què elimines cereals com el blat, el sègol i l’ordi. 'Seguir una dieta sense gluten és increïblement complicat: potser haureu de fer un viatge al nutricionista per saber què podeu i no podeu menjar', reconeix Early. 'Però una vegada que modifiqueu la dieta, els símptomes del mal d'estómac desapareixeran'. Els aliments sense gluten estan disponibles als mercats d’aliments naturals i botigues d’alimentació sanitària.

Per obtenir més informació sobre la importància dels aliments sense gluten, vegeu la 'malaltia celíaca' a Forma en línia o feu clic aquí per obtenir més informació sobre com mantenir una dieta sense gluten.

Publicitat