Brooke Burke amb un equilibri de vida saludable (quan no sempre és perfecte)

La filosofia de Brooke Burke & apos; treballa amb allò que has tingut, i per què no et diverteixes mentre t'ho poses? La mare de 39 anys, celebrada, ha renunciat a lluitar per la perfecció i, en canvi, es dedica a fer el possible. I aquesta és una de les raons per les quals Brooke Burke va escriure el seu llibre, La mare nua, un manual de supervivència per a les mares (i totes les dones per aquest tema) que intenten mantenir artísticament totes aquestes boles a l’aire. 'Les dones necessiten escoltar les paraules & apos; No és correcte si les coses no & apos; no van exactament com vulgueu, & apos'; ella diu. Aquí, Brooke Burke ofereix consells sense sentit per a tot allò que va des de viure un estil de vida saludable fins a la seva llista de cubs personal.


Brooke Burke & apos; s Estil de vida saludable Consell # 1: Les dietes de moda no són Fab Diets: he intentat gairebé totes les boges dietes que puguis imaginar ”, diu Brooke, un model de banyador anterior. 'Però ara he après què he funcionat realment per al meu cos'. Brooke i la seva família segueixen una dieta mediterrània, que inclou carn de vedella magra, pollastre, peix (li encanta el salmó, prova aquesta sana recepta de salmó de mel), amanides, verdures i, per descomptat, oli d’oliva. 'També menjo cinc menjars al dia', diu. “I mai no salto l’esmorzar, encara que només sigui una sacsejada de proteïnes. Sincerament puc dir que jo no he estat mai saludable ni en forma en la meva vida ”.

IDEES DE BREAKFAST: Avorrir-se amb el desdejuni? Proveu-ne un

Brooke Burke & apos; s Estil de vida saludable Consell # 2: Sense excuses: Exercici

Brooke Burke sempre ha estat una noia dedicada a l’entrenament, però amb quatre fills, necessita una mica de programació creativa per adaptar-se a l’exercici. 'Conservo un gran calendari setmanal a la meva cuina on escric tots els esdeveniments que passen a les nostres vides', ella diu. 'Sempre tinc llapis en els meus entrenaments allà, així que els faig realment'. En un món perfecte, exerceix cinc dies a la setmana. Quan ella fa un temps de vida, deixa els nens de l'escola i es dirigeix ​​al gimnàs per fer un entrenament cardio. 'Em poso a la fita, el poso a una inclinació del 15 per cent i camino a unes 3,5 milles per hora', afirma. 'Jo també estic boig pel Pilates Plus, que faig tres cops per setmana. La classe és de 55 minuts, de cap a peus. En aquest curt període de temps, he fet tot el que necessito per fer. I per a una mare treballadora, què podria ser millor?


MÉS BAIXAR AMB LES ESTRELLES: Esbrineu com va aconseguir aquest pro DWTS el seu cos sexy

Brooke Burke & apos; s Estil de vida saludable Consell # 3: Confidence Trumps DNA


De tots els avantatges de l’exercici, el que més valora Brooke és la confiança en si mateixa que li proporciona. 'Hi ha alguna cosa màgica sobre una dona que se sent còmoda a la seva pròpia pell', afirma. “El poder i la bellesa provenen d’un lloc molt profund. Pots mirar un supermodel i, sí, ella és bella, però després coneixes una dona que només té alguna cosa especial sobre ella, que es fa més atractiva a mesura que la coneixes. Com més gran sigui la dona, més pot aprofitar-se, almenys això és el que he experimentat personalment. Es tracta de tenir qui ets?

RELACIONATS: El que totes les dones han de saber sobre autoestima


Brooke Burke & apos; s Estil de vida saludable Consell # 4: Una llista de cubs és motivadora

Fa un any, Brooke es va inspirar per presentar una llista de cubetes. 'Tota dona hauria de donar-se una hora per somiar i anotar els seus desitjos', afirma. 'Un cop vaig començar a centrar-me en les coses que volia, van començar a fer-se realitat'. Prova positiva que funciona: el número 20 de la seva llista havia de figurar a la portada de SHAPE. 'Mai no volia estar en revistes com Vogue o Allure; Volia estar a SHAPE ”, diu Brooke. 'Hi ha alguna cosa molt especial per a mi relacionar-me amb altres dones, estar saludable i representar confiança a qualsevol edat'.

SECRETS DE BELLESA CELEB: Abraça la teva edat entre els teus anys 20, 30 i 40

Brooke Burke & apos; s Estil de vida saludable Consell # 5: Ets tan important com els teus fills


'Com a mares, sempre estem tirant cap a mil indicacions amb obligacions amb les nostres famílies, però no necessàriament cap a nosaltres mateixos', diu Brooke. 'Estic molt bé en tenir cura de tots els altres de la meva vida, però ara estic trobant el que compleix em'. Un truc és programar un dia per no fer absolutament res. 'Jo & apos; anotaré els meus & apos; jo & apos; hora al calendari. De vegades, vaig a treballar o només dormir, qualsevol cosa que faci falta per controlar l’estrès. És molt important estar en contacte amb el cos i saber quan necessita descansar ”.

GESTIONAR L’ESTrès: 10 maneres de desestressar en qualsevol moment i des de qualsevol lloc

Brooke Burke & apos; s Estil de vida saludable Consell # 6: Nice Girls Kick Ass massa!

En el seu blog per a modernmom.com, Brooke va exposar el tema de les dones, especialment les mares, que es posaven de manifest per elles mateixes. 'Durant gran part de la meva vida, he sentit com si jo; em vaig comprometre de moltes maneres que va beneficiar a altres persones', diu Brooke. 'Jo necessitava canviar això'. Per ella, era qüestió d’escoltar la seva veu interior, ser fort i, després, parlar la seva ment. “Prendre decisions i comprometre’ls és millor que ser desitjables”, diu. 'Heu de confiar en els vostres instints, i després de confiar en actuar sobre ells'.

Recolliu una còpia del número de gener de SHAPE & apos als quioscos del 20 de desembre per saber quina celebritat gal pal A Brooke li agrada compartir una ampolla de vi (o dos) amb quan necessita escapar i les tres coses que fa per mantenir el seu amor. la vida calenta.

amb quina freqüència s’ha d’aconseguir un facial

Més consells sobre l'estil de vida saludable de Ballant amb les estrelles Celebs:

Kelly Osbourne: pèrdua de pes i confiança

Melissa Rycroft: Com viure feliçment desprès

Estratègies de foment de la confiança de Kim Kardashian & apos;

  • De Claire Connors
Publicitat