5 aliments que semblen inofensius que causen el ventre

'Ugh, tinc un nadó per menjar'!


La meva amiga Sheryl havia menjat una mica en una cocteleria, i ara se sentia com un pitó que acabava de tragar un porc. 'Això passa molt. Com a mínim, ho sé, i desapareixerà Cap mal, cap falta ”.

Però Sheryl no hauria de prendre la seva gestació tan lleugerament. La inflació no és només una molèstia a curt termini que podeu oblidar un cop que passi el 'menjar aliment'. La inflor crònica és un signe d’inflamació i un budell no saludable. És per això que Zero Belly Diet, el meu nou programa de pèrdua de pes, posa un èmfasi més important en la reducció del ventre; Els panelistes de prova van perdre fins a tres polzades de la cintura en els primers deu dies i fins a set centímetres després de sis setmanes. I que la cintura que s’enreda ràpidament es tradueix en pèrdua de pes a llarg termini i una millor salut general.

Si us sentiu de sobte gasosa i inflat, heus aquí alguns possibles autors de la vostra protuberança prodigiosa. Elimineu-los de la vostra rutina diària i descobreixin més informació sobre els aliments del ventre Zero. (I segueixi perdent pes amb els 10 hàbits diaris essencials que exploten el greix del ventre.)

Xiclet


El xiclet pot semblar un hàbit inofensiu, però molts pals poden donar un significat completament nou a la frase “cul de bombolla”. Les genives sense sucre normalment contenen sorbitol, un alcohol amb sucre conegut per provocar inflor i altres problemes gastrointestinals. El sorbitol triga un temps relativament llarg a digerir, i el sorbitol no digerit a l’intestí prim actua com a casolí per a la fermentació dels bacteris, provocant inflor i flatulències. A més, cada bombeta envia un senyal al seu cervell, provocant hormones de la fam. S'adhereixen a poques peces al dia o proveu un producte com Simply Gum, que està fet amb només sis ingredients, cap d'ells artificial. (O retallau completament la geniva, juntament amb aquests 13 aliments per treure de la nevera per sempre.)

Barres de nutrició


Probablement no penseu en mongetes quan desemboteu una barra de proteïnes, però moltes d'elles inclouen un aïllat proteic derivat de la soja, cosa que molta gent troba tan gasosa com la fruita musical. Com la resta de mongetes, la soja conté oligosacàrids, molècules de sucre que el cos no pot descompondre completament. Amb cap lloc, aquests oligosacàrids pengen al tub digestiu, on fermenten, provocant gasos i inflor. Penseu en lloc d'una marca lliure de soja com Larabar o KIND o proveu un d'aquests 50 millors aperitius per a la pèrdua de pes.

Fruits secs


La fruita seca i la fruita seca poden ser una gran font de nutrients i fibra. Però també pot ser una font de gas per a aquells que pateixen malabsorció de fructosa, que es produeix quan el cos té dificultats per absorbir el sucre natural. Els fruits secs són particularment rics en fructosa; Les fruites fresques de pedra, els cítrics i les baies són opcions més segures per a aquells amb sensibilitat.

on és la moneda blava a la fila minorista

La Llet incorrecta d'ametlla

La llet d'ametlla és una opció millor que la llet de vaca i apos per a persones amb sensibilitat a la lactosa, per la qual cosa la recomano com a base excel·lent per a les begudes Zero Belly. Però és possible que estigueu soscavant els vostres objectius si compreu una marca amb l'agent espessor carragenès. Derivat d’algues marines, el carragenà s’ha relacionat amb úlceres, inflamacions i altres problemes gastrointestinals. Si noteu inflor després de beure llet d’ametlles, considereu canviar les marques. Trader Joe & apos; s, Whole Foods 365 i Westsoy fan versions sense carragenatge. A més, consulteu els millors trencadors naturals.

Sopa de Conserves


Bona per a l’ànima, però potencialment dolenta per a l’estómac, la sopa pot amagar comptes de sodi elevats al cel que poden comportar retenció d’aigua i augment de pes temporal. (En particular, el chilis enllaunat pot tenir més de 800 mg de sodi per ració.) Quan sobrecarregueu el sistema amb sal, els vostres ronyons no poden mantenir-se; la sal que d’una altra manera s’exhauriria s’ha d’asseure al torrent sanguini, on atrau l’aigua, provocant un augment de la pressió arterial i inflor. Si us plau, heu de mantenir menys de 500 mg. Sol·licitud saludable, Progresso Light i V8 de Campbell & apos; són opcions raonables.

Retireu el greix del ventre i perdeu fins a 16 lliures en només 14 dies, mentre mengeu els aliments que us agraden, amb la Zero Belly Diet-ordeneu-ho ara per a una desintoxicació posterior a les vacances.

  • Per menjar això, no és això!
Publicitat